Efeitos do Estresse e falta de sono

A natureza rápido de nossas vidas e do tempo limitado que parece que temos para caber em todas as nossas actividades ditas importantes são, sem dúvida, tomar um pedágio principal em nossa saúde física e bem-estar psicológico. Embora os sintomas iniciais podem não parecem ser muito preocupante stress, prolongada e falta de sono devido a nossas vidas ocupadas e horários, podem se manifestar em alguns aspectos muito desconfortáveis ​​e insalubres. Este artigo Buzzle vai falar sobre alguns dos efeitos significativos do stress e da falta de sono que você pode ser vítima de.

Perda de peso

Quando você se estresse mental e fisicamente, você inconscientemente damos menos importância às atividades diárias e necessário como comer comida saudável em uma base regular. Como resultado da falta de sono, o relógio do corpo é afetado e não é capaz de se adaptar aos hábitos alimentares aleatórios. Consequentemente, você perde muito peso rapidamente e insalubre.

Baixa Imunidade

O nosso corpo é construído de tal maneira que trata stress físico excesso como uma infecção. Sensing uma possível infecção, o sistema imunitário reage imediatamente através da activação das células imunes para proteger o corpo. Neste processo, qualquer infecção bacteriana ou viral real é mais provável ignoradas ou não dada atenção o suficiente para ser curada a mesma taxa que se o corpo não foi sublinhado.

Sex Drive reduzido

Altos níveis de estresse, juntamente com baixos níveis de sono e descanso levar a um interesse reduzido no sexo. Isto é mais comum em mulheres. No momento em que chegam à menopausa, se eles estão sob um monte de estresse e não descansar o suficiente, seu desejo sexual é reduzido consideravelmente.

Fertilidade reduzida

Junto com a redução do desejo sexual, as pessoas que estão sob muito estresse, também tendem a se tornar menos férteis. Devido ao aumento do nível de cortisol, a ovulação em mulheres pode tornar-se irregular e não há uma redução na contagem de esperma nos homens. Isso poderia novamente levar a tensão indevida neles.

Ansiedade

Estresse, ansiedade e falta de sono estão todos interligados. Quando você está sob muito estresse, você não consegue dormir. Esta falta de sono combinado com o estresse te deixa ansioso. A ansiedade, por sua vez faz com que você queira dormir, mas você não pode, de modo a obter cada vez mais estressado. Então, é um círculo que pode ser quebrado apenas ser relaxante sua mente e corpo.

Acidentes

A incapacidade de ter um sono de boa noite pode se manifestar de algumas maneiras muito perigosas. Você não está bem descansado, portanto, você está cansado desde o início do dia. Devido ao cansaço, você não pode se concentrar em coisas corretamente, você não pode se concentrar e são incapazes de ficar alerta. Todos estes são os ingredientes para um acidente esperando para acontecer.

Dificuldade de concentração

Como mencionado acima, a falta de sono faz com que você não consegue focar em nada específico. Combinado com o estresse, leva a uma atenção muito curto, em que você mantenha se distrair e não são capazes de recuperar o foco e concentração.

Mood Swings

É natural para alguém que não tem sido capaz de dormir para se sentir mal-humorado e mal-humorado sem motivo aparente. Embora a principal razão para a falta de sono pode ser estresse, ela é refletida no mau humor súbito e irritabilidade.

Aumento do cortisol

A privação do sono por um período prolongado pode levar a uma grande quantidade de cortisol no corpo. Isto poderia levar a outros problemas de saúde como uma baixa imunidade, diabetes, perda de memória, etc

Problemas psicológicos

Se não tratada a tempo e com medidas adequadas, estresse e excesso de privação de sono pode ter efeitos adversos sobre a saúde mental da pessoa. Delírios, alucinações, paranóia, depressão, comportamento anti-social, etc, são apenas alguns dos possíveis problemas psicológicos que podem afetar a pessoa.

Depois de ler sobre tantos efeitos colaterais da falta de sono e estresse, você deve perceber o quão imperativo é que você cuide bem da sua saúde. Trabalhar incansavelmente, mas fazer uma pequena pausa de vez em quando. Dê ao seu corpo algum tempo para relaxar e recuperar sua energia antes de voltar a trabalhar. Delicie-se com redução do estresse terapias e técnicas de relaxamento para ter um ajuste e bem descansado corpo. Ele certamente irá refletir em seu trabalho.